O Chá Verde e a Saúde

Muitos Chás trazidos do outro lado do Globo os chineses. E a Lenda que este povo passa sobre origem micinal, sempre soa muito bem sempre obitivemos resultados sastifatorio.

Beneficios do chá Verde 

Dentre vários benefícios do chá verde vou lhe citar alguns,

* Aceleração do metabolismo
* Auxilio na queima de gordura
* Desintoxicação
* Evita inchaço corporal

O chá verde não é indicado apenas para quem precisa emagrecer mais sim para qualquer uma manter a saúde equilibrada. Mas se voce é cardíaco chá verde é ideal para voce! tomar o cha diariamente ajuda o seu corpo a eliminar o colesterol ruim justamente aquele que tende a  obstruir a circulação de sangue nos vasos sanguinos.

Como Melhorar o Gosto do Chá

O modo ideal para modificar o gosto do chá Verde é faze-lo e adicionar um pouco de suco de Laranja ou maracujá, eles são muitos bons alem tambem de contribuir para a saude tambem.

Preparação do Chá Verde

É certo que a preparação de um chá não se encaixa nas mais difíceis tarefas que possamos cumprir. Porém caso haja algum desleixo no preparo ele pode vir a perder suas características naturais. Sendo assim seguem algumas regrinhas que devem sempre ser colocadas em prática.

Não deixe a água ferver. Assim que a bolinhas da fervura começarem a aparecer a água já pode ser retirada do fogo.

A medida de erva por litro de água é:
 2 colheres de sopa para cada litro.
Abafe por 5 minutos.
Em seguida coe
Apesar de ser um chá amargo, de preferência não adoce.
Pronto! Este é o momento de degustar e ja começar ver os colesterol diminuir

Boa Sorte

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Aprenda a Emagrecer

CRIE SUA PRÓPRIA ESTRUTURA MENTAL E CORPORAL...

Aprenda por onde começar para tomar um novo RUMO na sua vida. veja o que esta te fazendo continuar sendo infeliz com seu peso. Aprenda as bases nutricionais para o EMAGRECIMENTO, aprenda tudo o que voce precisa saber sobre os nutrientes, PROTEINAS, CARBOIDRATOS E GORDURAS.
  Com este conhecimento voce nunca mais comerá sem saber o que esta comendo. Proteinas, o nutriente mais importante para o emagrecimento, descubra porque as proteinas são a base para o emagrecimento rapido e duradouro.
  A importancia da agua no emagrecimento e fundamental tambem, a agua é importantissima para nos manter VIVO, voce ja deve saber. Descubra o que ela pode fazer por voce na hora de emagrecer.
O grande segredo para o emagrecimento não está em cortar calorias e se matar na academia. É muito longe disso.  Isso é muito bom para toda a industria fitnes, sejam academias ou vendedores de produto diet e suplementos, afinal, se voce emagrece elas perdem um cliente
   O verdadeiro segredo do emagrecimento esta no controle HORMONAL  do organismo, pricipalmente a insulina e o caminho é aprender o que comer para controlar o funcionamento deste hormonio.
   Todas as dietas falham porque não levam em consideração este fator, apenas cortam calorias e mandam se exercitar, isto esta ERRADO.  Se voce esta querendo uma pilula magica que vai te fazer emagrecer levando a mesma vida que voce leva hoje, este não será o lugar que ira encontrar. Muita gente acaba caindo na lábia de vendedor e comprando produtos que prometem emagrecimento rapido e sem mudanças, se voce prefere acreditar neles, va em frente.
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Veja aqui a Importancia das Proteinas 

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A Importancia das Proteinas

As Proteinas é de suma Importancia no corpo Humano e no crescimento muscular.

A proteína é fundamental em nosso dia-a-dia, garantindo nossa imunidade em bom estado e pode ser encontrada em alimentos de origem vegetal e animal. Os alimentos considerados fonte de proteínas são: carnes, ovos, leite e derivados, além das leguminosas (feijão, lentilha, soja, ervilha, grão de bico, favas) e cereais integrais (arroz, trigo, aveia, centeio). A proteína é um nutriente essencial ao organismo e suas principais funções são:

• Fornecer aminoácidos ao organismo. Esses por sua vez servirão na construção e manutenção dos tecidos corporais, na formação de enzimas, hormônios, anticorpos, no fornecimento de energia e na regulação dos processos metabólicos;
• Atuar ativamente no transporte de outros nutrientes pelo organismo, além de contribuir de forma significativa na dinâmica de equilíbrio dos fluídos corporais.

A grande consequência da falta de proteína na dieta é a chamada desnutrição protéica, que leva a um quadro acentuado de perda de massa muscular, além do grande comprometimento do sistema imunológico, abrindo a possibilidade de outras doenças oportunistas.

“As proteínas são insubstituíveis e representam de 10 a 15% das necessidades nutricionais diárias”, afirma Ligia Lopes Simões Baptista, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul. A proteína é encontrada tanto em alimentos de origem animal (fornecem todos os aminoácidos considerados essenciais ao organismo), quanto vegetal (devem ter sua combinação e quantidade estudadas adequadamente para suprir as necessidades), o ideal é fazer uma divisão igualitária: 50% proveniente dos alimentos como carnes, ovos, leite e derivados e os outros 50% dos alimentos de origem vegetal. O grande papel da proteína é atuar na integridade do sistema imunológico, sua carência acarreta consequências como resfriados, herpes labial , e outras manifestações.

A dieta ideal deve apresentar um equilíbrio entre todos os nutrientes. Os macronutrientes como carboidrato, proteína e lipídeo (gordura) guardam uma relação de proporção entre eles, podendo ser ingeridos em maior quantidade. Já as vitaminas e minerais (considerados micronutrientes) estão em menores concentrações nos alimentos, e nem por isso deixam de ser essenciais. A ingestão equilibrada e que atenda as recomendações nutricionais diárias auxilia os macronutrientes a desenvolverem seus potenciais energéticos.

Como em alguns casos a restrição da ingestão é apenas da carne, os ovos, leite e derivados fornecem aminoácidos essenciais ao organismo. A criança que está no processo de crescimento não deve realizar essa prática alimentar. Siga essas sugestões sempre sem duvida voce vai ver as diferença.... 

Perda Peso Já

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Emagrecer Sem Segredos

Emagrecer Sem Segredos:

Porque Apenas 5% das Pessoas conseguem emagrecer? Descubra os seus Segredos para Emagrecer e nunca mais Recuperar o Peso!

Voce sabe por todas as Dietas espalhadas pela Mídia são Erradas!

    As calorias em sim não possuem muita importância, temos que focar na horigem delas. Comendo os alimentos certos não precisamos se preocupar em contar caloria, pesar os alimentos e controlar o que comemos. O segredo esta no que estamos Ingerindo.

    Ja percebeu que existem pessoas que passam horas na academia todos os dias e não emagrecem? O poblema não esta com elas mais no que elas estão fazendo para emagrecer. Para emagrecer devemos rever nossos HÁBITOS  e os exercicios fisicos são apenas uma parte deles. Os exercicios são importantes mas devemos saber quais são mais adequados para emagrecer.

    A grande verdade que ninguem te fala é que quanto mais fome voce passar mais dificil sera para emagrecer. Isso acontece porque ao passar muito tempo sem comer voce perde o dominio do que comer e de sua saciedade.

   Não sou muito fã de saladas não! Elas possuem os seus beneficios mas não são nem de longe nem de perto os principais alimentos que precisam existir em nossa dieta.

    O verdadeiro emagrecimento é conquistado com a aquisição de novos hábitos de vida e não com remedios e outros produtos. Eles apenas irão fazer mal a sua saude. Aprenda a emagrecer comendo os alimentos corretos.

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